更新日：2026年2月10日
【開催報告】セロ活アドバイザー講座｜今月のテーマは「鼻呼吸」
今回は『鼻呼吸』をテーマに、セロ活の視点から「なぜ鼻呼吸が大切なのか」についてお話ししました。
ドライヘッドスパ（ヘッドマッサージ）を受けに来られる方の多くが、「呼吸が浅い」「無意識に息を止めている」といった悩みを抱えています。
そのため、「呼吸」はヘッドセラピストにとって欠かせないテーマです。
呼吸が浅い状態のまま来店されているからこそ、日常の中でできることを提案したいですね。
執筆者：一般社団法人日本ヘッドセラピスト認定協会 東京代表 大八木さとこ
セロ活講座でお伝えした主な内容
- 口呼吸と鼻呼吸の違い
- なぜ鼻呼吸が大切といわれているのか
- 鼻呼吸が睡眠やいびきに与える影響へのアプローチ
- 舌の位置や口周りの筋肉と呼吸の関係
- 日常の中でできる呼吸ケアの考え方
- おすすめのセルフケアの実践とコツ
上記の内容に加え、「セルフケアとしての呼吸」、「ドライヘッドスパ・腸セラピーとの関係」についてもお伝えし、とても有意義な時間になりました。
セロ活アドバイザーとして大切にしてほしいこと
アドバイザーとして大切にしてほしいことは、「呼吸法をしてください」ということではありません。
呼吸をしやすくする方法や、呼吸をしやすい体をつくることを意識することです。
姿勢、舌の位置、口周りの筋肉運動は、普段の生活の中でできるセロ活であり、自然と鼻呼吸につながっていきます。
今後もセロ活アドバイザー講座のオンラインでは、日常に取り入れやすいテーマを中心に、学びと共有の時間を続けていきます。
ご参加くださった皆さま、ありがとうございました。
オンラインの資料と動画のアーカイブはセロ活アドバイザー認定者ページに掲載しています。
認定アドバイザーの方は是非ご確認下さい。
セロ活アドバイザー認定者のみ閲覧可能【アーカイブ】
- 噛みしめによる不調
- ストレスにはオキ活を
- セロ活についての質問
- ドーパミン
- トリプトファン
- リーキガット
- 噛むということ
- 眼球運動
- 女性の体とセロトニン
- 女性ホルモン
- 睡眠を考える
- 前頭前野
- 前頭前野４つの脳
- 脳疲労とセロトニン
- 脳疲労解消に五感をつかおう
- ポリ・ヴェーガル理論
- ２つの休養（アクティブレストとパッシブレスト）
- むくみをはじめとした4つの毒
- パワーナップ
- 気象病 セルフケア
- 呼吸をしよう
- 涙活の効果
- 頭痛と脳過敏症候群
- レム睡眠とノンレム睡眠
- 脳腸相関とセロ活
- アロマテラピー
- 習慣（脳の癖を知ろう）
- メラトニン
- 脳幹のケア
- 脳の研究データ
- 脳の炎症とセロトニン
- SSRIとは
- TMS治療
- ふれあう
- 耳のセルフケア
- レム睡眠とセロトニン
- 脳腸相関とセロ活
- ビタミンD
- 産後ケア
- ポリフェノール
- 顔の筋肉とセロトニン
- 噛みしめによる不調とケア
- 3つの体液
- クールな覚醒(前頭前野の活性化)
- 睡眠のアドバイス
- 鼻呼吸
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この記事の執筆者
一般社団法人日本ヘッドセラピスト認定協会
ヘッドライフ
東京代表 大八木さとこ
セロトニンDojo認定セロトニントレーナー
睡眠健康指導士
感涙療法士
東邦大学の有田教授から直接指導を受け、メンタルヘルスケアの理論的指導や改善のためのエクササイズを指南するセロトニントレーナーの資格を基に、科学的根拠がある癒しを普及するヘッドマッサージ講座や腸セラピー講座、セロ活講座などを開催しています。